La modalità d'azione dei TRE (Tension and Trauma Release Exercises) si basa sull'attivazione del tremore neurogeno, che viene innescato da alcuni esercizi fisici. Ecco alcuni aspetti specifici da considerare:

1. **Riduzione della tensione:** gli esercizi TRE mirano a rilasciare la tensione e le risposte allo stress immagazzinate nel corpo. Il tremore neurogeno aiuta a sciogliere questa tensione e a portare il corpo in uno stato di rilassamento.

2 **Autoregolazione del sistema nervoso:**

Il tremore neurogeno è considerato parte del sistema nervoso autonomo e può aiutare a regolare il sistema nervoso. Può aiutare a passare dalla modalità di lotta o fuga del corpo a quella di rilassamento.

3 **Supporto al recupero dei traumi:**

la TRE può aiutare le persone a elaborare le esperienze traumatiche consentendo al corpo di affrontare le esperienze stressanti in modo naturale. Il tremore neurogeno può fornire un modo delicato di affrontare il trauma.

4 **Reazioni individuali:** Ogni persona può reagire in modo diverso alla TRE. Alcuni possono sperimentare tremori intensi, mentre altri possono avere reazioni meno pronunciate. È importante rispettare i limiti personali e prestare attenzione ai segnali del proprio corpo.

5 **Guida da parte di professionisti esperti:**

Si raccomanda di eseguire gli esercizi TRE sotto la guida di professionisti qualificati, soprattutto quando si tratta di traumi o di forte stress emotivo. Essi possono aiutare a svolgere gli esercizi in modo sicuro ed efficace.

6 **Cura di sé e mindfulness:**

Dopo aver eseguito la TRE, è importante prendersi cura di sé e osservare le emozioni o le reazioni fisiche che possono insorgere. La cura di sé e la consapevolezza possono contribuire a sostenere il processo di riduzione dello stress e di risoluzione del trauma.

Tenendo conto di questi punti e utilizzando gli esercizi TRE in modo responsabile, si può sviluppare una comprensione più profonda del proprio corpo e delle proprie reazioni allo stress, contribuendo così a un atteggiamento più rilassato nei confronti della vita.

Lia di Liaversum